花枝白菜
熱量(1人份):240.0卡(Kcal)

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| 作者是 編輯部 |
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分類:小於300大卡/日式/../.. 花枝白菜 熱量(1人份):240.0卡(Kcal) ![]() 說明/小技巧 暫無資料 材料/調味料 (1人份) 花枝 1/2隻 白菜 1片 里肌肉火腿(切片)1又 1/4片 玉米筍(罐頭)1根 小黃瓜 1/4根雞湯 1/3杯多 鹽 少許 酒 1小茶匙多 味精 少許 水溶太白粉 適量 沙拉油 適量 做法 1.摘下花枝的觸角跟底部的三角鰭,然後剝除外皮。在表面輕輕切出斜格紋,最後切成一口大小。 2.白菜切成大塊狀,火腿切成跟1一樣尺寸的稜形。 3.玉米筍切成3cm長。 4.小黃瓜縱切成六等份,接著再切成3cm長,並削掉尖角。 5.在炒菜鍋裡倒油加熱,快火炒過1後暫時取出。 6.繼續加熱鍋中的油,接著炒2跟3,最後加入已經調好的調味料,並且以中火煮10分鐘左右。 7.加入4跟5後快火煮過,調味並以水溶太白粉勾芡,最後裝盤即可。 |