花椰菜封蛋
熱量(1人份):140卡(Kcal)

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| 作者是 編輯部 |
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分類:小於300大卡/日式/../.. 花椰菜封蛋 熱量(1人份):140卡(Kcal) ![]() 說明/小技巧 暫無資料 材料/調味料 (1人份) 花椰菜 1/4顆 油菜花 4株 蛋 1顆湯汁 高湯 100cc 味醂 1/2大匙 酒 1/4大匙 薄鹽醬油 1/4大匙 砂糖 1/2茶匙 鹽 少量 做法 1.將花椰菜煮硬後分成小株,再切成一半。 2.油菜花燙過瀝乾,保持鮮綠色。 3.湯汁煮開後加入1.續煮。 4.等花椰菜入味後加入2.,將打散的蛋慢慢倒入鍋中,待蛋半熟起鍋即可。 |