|
作者是 編輯部
|
分類:小於300大卡/日式/../.. 蛋炒花蛤與竹筍 熱量(1人份):215.0卡(Kcal) 說明/小技巧 暫無資料 材料/調味料 (1人份) 花蛤(水煮罐頭)1罐 竹筍(水煮)小1/2根(75g) 蛋1顆 花椒嫩葉1~2片高湯(加入花蛤罐頭的湯汁)120cc 酒 1小茶匙 味醂 2小茶匙 薄鹽醬油 2小茶匙 做法 1.將罐頭裡的花蛤與湯汁分開。竹筍水煮後筍尖部分切成縱薄片,其餘則切成半月形薄片。在一個小碗裡將蛋打成蛋花備用。 2.把湯汁倒入鍋中以中火加熱,接著將事先水煮過的竹筍放入鍋裡,把火調小稍微烹煮後加入花蛤,再以中火繼續烹煮。最後淋上蛋花並蓋上鍋蓋,關火後悶煮一下。 3.等蛋花熟透後就可以裝盤,然後以花椒嫩葉做最後的裝飾。
|