想滿足口腹之慾大快朵頤，又想保持窈窕迷人的曲線維持健康的身體，真是需要花費一些心思，因為肥胖不是一天造成的。若稍微放縱自己就可能為肥胖所苦，人們對減肥的焦慮而造成急病亂投醫之心態，道聽塗說，使用不當之減重方式，不僅賠了健康，花了冤枉錢，更增加減重的困難度。 那麼，減重期間可以吃甜點嗎?

幾個原則要注意：

1.別在晚上用甜點：
建議你千萬別在空腹時吃甜點，
因為空腹時吸收熱量的效果最好喔！

2. 請細嚼慢嚥：
一定要放慢速度，
如果你吃太快，體內的血糖值就會上升得很快，
不僅熱量無法消耗，
反而容易停留在體內形成脂肪，
慢慢吃享受食物美味，
情緒上也會穩定下來。

3. 起身運動去吧：
特別是在放假時候，吃甜食的機會多，
如果你真的多吃了，就去多運動半小時消耗自己的身體熱量。

4. 補充點維他命：尤其是維生素B群， 向來有增加代謝的效果。