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作者是 ivy
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| 食 物 名 稱 |
單 位 |
重 量 |
含熱量(卡) |
| 白飯 |
1碗 |
200g |
280 |
| 滷肉飯 |
1碗 |
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300 |
| 油飯 |
1碗 |
180g |
320 |
| 白吐司 |
1片 |
50g |
150 |
| 全麥吐司 |
1片 |
50g |
144 |
| 小餐包 |
2個 |
50g |
180 |
| 肉粽 |
1個 |
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350 |
| 玉米 |
1碗 |
100g |
346 |
| 燕麥 |
1碗 |
100g |
389 |
| 菱角 |
7粒 |
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72 |
| 甘藷 |
1個(小) |
150g |
148 |
| 栗子 |
9粒 |
2兩 |
111 |
| 馬鈴薯 |
1個(中) |
200g |
146 |
| 油條 |
1條 |
45g |
252 |
| 燒餅油條 |
1套 |
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415 |
| 山東饅頭 |
1個 |
180g |
445 |
| 糯米腸 |
1條 |
80g |
150 |
| 銀絲卷 |
1條 |
75g |
210 |
| 蘇打餅乾 |
3片 |
20g |
70 |
| 蘿蔔糕 |
1片 |
70g |
70 |
| 小湯圓(無餡) |
10粒 |
30g |
70 |
| 鮮肉湯圓 |
4粒 |
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220 |
| 芝麻湯圓 |
4粒 |
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275 |
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