這幾年來，不論國內外，
保健食品的發展非常迅速，
在美國國內保健食品的市場已經大於藥品市場，
成為民眾日常的必備品。

其中，自天然動植物中萃取濃縮有效成分，
標榜無毒、低副作用的營養製劑前市場的主流。

你在面臨玲瑯滿目對體重控制有功效的保健食品配方，
是不是覺得不知如何選擇？

在此，我針對市面上常見有關體重管理的保健食品成分，
以國內外已發表有關的學術研究報告為基礎，
根據上次所提的四個方向為分類依據，
就我的了解加以整理介紹給大家。

第一類、可降低攝取過多的熱量（尤其是澱粉及油脂類）：

標榜低熱量的代餐是這類食品的主流，
要注意內容物的熱量來源比例要均衡，
白腎豆、綠原酸（綠咖啡豆）、葫蘆巴萃取物等
可抑制或延緩腸道內糖類的吸收，
根據研究報告顯示可減少醣類吸收，
避免攝取過多熱量及刺激胰島素的分泌。

甲殼素、仙人掌纖維萃取物、寡糖類等，
根據研究顯示可吸附腸道內消化的油脂，
避免攝取過多脂肪與熱量。

第二類、可保持血糖穩定避免過多的胰島素分泌：

標榜低胰島素（GI）食品是最佳的選擇之一。

第三類、可抑制特定脂肪轉換的酵素?來減少脂肪組織的形成：

藤黃果、綠原酸（綠咖啡豆）等具有抑制脂肪組織形成的功效。

第四類、啟動產熱機轉來燃燒你的脂肪：

維他命B群、維他命C、Q10、適量咖啡因、
瓜拿納、肉鹼類等，是常見且研究顯示有效的食品成分。
面臨玲瑯滿目強調對體重控制有功效的保健食品配方，
是不是比較清楚了解？