喝水也能控制體重

腰 / 小腹

喝水也能控制體重

作者是 ivy

多喝水確實能幫助身體代謝多的熱量。

每天能喝進2000cc（除了平日的湯湯水水以外），

至少8杯水吧，一天即可消耗100大卡熱量，

水還能幫助肝臟、腎臟排毒的效果。

該怎麼喝水呢？

建議您最好在清晨起床、每餐前喝一杯水，

清晨喝水可促腸胃蠕動、清宿便，

餐前喝水可減輕您的饑餓感，

幫助減少食物的攝取量，

也能讓進食的食物有更好的消化作用。

雖然建議多喝水，也不是一口氣猛喝完喔！

一口一口喝才是正確的方法。

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