喝水也能控制體重

作者是 ivy

多喝水確實能幫助身體代謝多的熱量。 每天能喝進2000cc（除了平日的湯湯水水以外）， 至少8杯水吧，一天即可消耗100大卡熱量， 水還能幫助肝臟、腎臟排毒的效果。 該怎麼喝水呢？ 建議您最好在清晨起床、每餐前喝一杯水， 清晨喝水可促腸胃蠕動、清宿便， 餐前喝水可減輕您的饑餓感， 幫助減少食物的攝取量， 也能讓進食的食物有更好的消化作用。 雖然建議多喝水，也不是一口氣猛喝完喔！ 一口一口喝才是正確的方法。