減肥不成功的主要原因是由於生活中有太多的減肥陷阱。
生活中究竟有哪些常見的減肥陷阱、我們該如呢面對呢？

陷阱一、在進食了大量食物之後，產生嚴重的罪惡感，
            於是用催吐、吃瀉藥、過度運動等方式來補償。

陷阱二、完全拒絕主食，過量進食糖類會長胖，
            但飲食中缺乏糖類會造成營養不良、低血糖甚至對大腦、肝臟的損傷。

陷阱三、一旦處在不開心、緊張、焦慮狀態，
            就會特別想吃東西，而且很難控制。

陷阱四、食物焦慮癥──無論吃什麼都擔心會發胖。

陷阱五、在上網時、工作中和看電視時會吃東西。

陷阱六、進食間隔時間過長。

陷阱七、只吃幾種減肥食品， 限制食品種類會導致營養難以平衡，
往往不能堅持，而導致前功盡棄。

陷阱八、認為果汁飲料是健康食品，作為自己常喝的飲料。

陷阱九、喝水少，等到口渴了才喝水，害怕增加体重。

陷阱十、缺乏纖維素，經常便祕，蔬菜水果沒時間吃。