有人說: 生理期是控制體重很好的機會...

可是，女性遇到生理期會不自覺想吃慰藉食物，

而且會因為水腫，體重會增加1～2公斤，

這是自然的症狀。

萬芳醫院營養師高欣農建議，原則上食物儘量以溫熱為主，

可以喝黑糖水、代糖紅豆湯、低脂或脫脂牛奶，

也可做適度運動，改善生理不適。