如果你想減肥，良好的睡眠可能有幫助。

一項新的研究發現睡眠與體重之間的關聯。

研究中，相較於睡眠時間較長者，睡得較少者(一晚睡少於六小時)的BMI指數較高。

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研究結果發表於聖地牙哥舉辦之美國胸腔醫學會國際會議中發表；

睡眠較少者的平均BMI是28.3，

睡眠較長者的BMI則是24.5；

BMI指數介於18.5至24.9屬於正常體重，

25至29.9是超重；

BMI是用個人的體重和身高來計算，

它也是體脂肪的衡量指標。

Arn Eliasson醫學博士在一篇書面聲明中表示，

睡眠不足會破壞自然的荷爾蒙平衡，而導致吃過量；

壓力也可能是個因素，致使人們睡更少、並且吃更多。
 
他表示，高度意識到壓力可能會減少睡眠，

相較於體重正常者，壓力和休息少可能導致這些人較不組織化，

表示他們必須做更多的旅行，並走更多步來完成相同的任務；

這可能增加他們的壓力，並且促進其他不良行為，如壓力造成多吃。

Eliasson及其同事正計劃進行更多的研究，

來調查壓力、睡眠和新陳代謝之間的關係。

出處: 國際厚生健康園區