衛生署最近發布，國人的體重有三分之一超過標準。
如果依世界衛生組織亞洲體位標準計算，
約有四成四的國人屬於肥胖需要減重。

許多人心裡一定會想，我一定也是其中那一個吧？

《社會與臨床心理學期刊》發表研究結果，
女性看到超級名模的照片後，70％最後會產生「芭比娃娃徵候群」（Barbie syndromes）
沮喪、緊張，感到罪惡羞愧。

身體是很奧妙的，當我們在物質與心理上開始剝奪對食物的渴望時，
身體會發展出新的代謝策略，
更有效率地利用食物，轉化為脂肪，以備減肥挨餓時之需。

不當地抑制食慾有可能導致間歇的暴飲暴食，
飲食失調的結果，反而愈變愈胖。
76％的節食者在減肥三年之後比開始時更胖，
95％的人在五年後更胖。