愈來愈多證據顯示，腰圍能反應腹內深層臟器脂肪含量的多寡，
得知罹患新陳代謝症候群的機率。
研究證實，堆積在腹部的脂肪組織，會影響身體代謝，

導致三酸甘油酯、血糖升高，
增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

國際醫界已將腹部肥胖、和高血壓、飯前血糖高、
三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低等，
並列為代謝症候群的診斷標準，
只要上述五項有三項或超過三項異常，
即屬代謝症候群，
會增加罹患心血管病和糖尿病的危險性和死亡率。

東西方人體型差異，各國所定腰圍標準不同，
台灣男性以90公分（36吋）、女性80公分（30吋）為標準。
男性腰圍每增加1公分，得代謝症候群機率上升14％；
女生腰圍每增加1公分，得代謝症候群機率增加5％。

 最近的研究顯示靜態的生活方式如看電視、電腦時間過長，
發生代謝性症候群的機率大幅增加；

而增加肌力、增進心肺適能則明顯降低代謝性症候群的發生。

如何改變靜態生活方式、減少不健康的生活方式，
是預防代謝性症候群相當重要的工作。

 出處:中時健康