今年夏天格外炎熱，高溫讓人全身彷彿都像火燒一般，
不少人猛灌冰飲、躲在冷氣房內消暑，
雖然這些做法可以幫助快速降溫，
不過也會讓人體對於熱量的反應變得遲緩，
容易多吃而不自覺，如同把身體當作冰箱，
一但儲存過多的熱量就會導致肥胖。

 肥胖是全世界的通病，
尤其在冷氣跟冰箱的發展愈盛的地方、肥胖者愈多。
冰飲的確有涼爽的好處，不過卻是導致肥胖的陷阱。
正常狀況下，
進食後食物裡面的熱量會馬上從腸胃釋放出來，
隨著血液進入腦部，
當腦部感受到營養的化學分子攝取過多，
就會有飽足感，停止繼續吃。

但是冰飲會讓胃裡面溫度下降，
所以喝完冰飲之後進食，會降低體內的熱量，
血液散熱速度變慢，腦袋對於吸收營養熱量會遲緩反應；
加上長期置身冷氣房內，
因此即使體內熱量已經足夠，
還是一直感覺吃得不夠，事實上已經攝取過多熱量。

一旦到沒有冷氣的地方感覺到熱量釋放，
這時身體會感覺溫度較高，很多人就會一直想吹冷氣或喝冰飲，
體內溫度一降低又有餓的錯覺，演變成為惡性循環。

如果長期吃冰飲又吹冷氣又吃很多熱量入體內，
會導致肝臟負擔增加、腸胃充血增加、腦部也缺血缺氧，
吃過飽又愛睡覺，當然會肥胖。

要減肥就先破除「把身體當冰箱」的生活方式，
不吃冰飲、少吹冷氣，
人體才能自然散熱來燃燒堆積的脂肪與熱量，
再輔以一些健康的運動，比如到戶外騎腳踏車，
一方面在戶外就不會再吹冷氣，口渴時記得要喝溫水，
培養成習慣一定很快能減肥。

雖然減肥時燃燒脂肪會讓人很熱、感覺煩躁，
戒除吃冰飲、不運動的習慣也很困難，
但唯有運用正確方法才能成功的減肥者，
並且維持身體健康。

【引文自中時健康】