葫蘆腰，是女性美與魅力的象徵，
女性的性感區為胸部、臀部與大腿，
所以有些女性真的愛美成癖，
為了擁有葫蘆腰的苗條身段與性感高雅，
一心一意追求苗條的身材，展開瘦身追逐戰。

什麼樣婀娜多姿的體態，才叫苗條呢？
一般而言，腰臀比率為0.7即可稱為苗條。
在現代醫學，已把腰圍的粗細，
作為代謝症候群的指標，
殊不知腹部油脂部，隱藏其後的是新陳代謝疾病。

根據衛生署公布的統計資料，
國人10大死因中與代謝症候群相關的死亡率高達35.7％；
其中最主要的危險因子就是高血壓、高血脂和高血糖（三高）。

依國人的體型標準，
當男性腰圍超過90公分、女性腰圍超出80公分時，
一個警戒值就是新陳代謝症群的高危險族群，
腰圍每增加1公分，得到代謝症候群的機率就上升14%；
女性腰圍每增加1公分，得到代謝症候群的機率就上升5%，
而活在高血脂、高血壓、心臟病以及糖尿病等慢性疾病的陰影當中！
 

關於傳統醫學，也有許多安全有效的體重管理方法：

1.吐納呼吸法：

雙手放在肚臍上面，先慢慢深呼吸，
一直到腹部有脹滿感，然後慢慢吐氣，
同時雙手按壓肚子，
在吐氣吐到盡頭時，雙手同時也按壓肚子到最凹陷處，
此時同時提肛並且閉氣3至5秒，
這樣就是整個的吐納程序。

一個吐納的時間長久，因人而異，
不可一概而論；
原則上每次做10至15分鐘，每天約做3至5次，
無論是坐在辦公室、坐車、看電視等等，隨時都可做。

2.針灸推拿按摩減肥法：

以天樞、滑肉門、水道、梁門的穴位，
作為針灸或局部按摩、推拿、搓揉，以消除腹部的多餘贅肉。

3.本草纖體方：

決明子、菊花、山楂、生地黃、何首烏、甘草等各3錢，
洗淨曬乾後，放入砂鍋中炮製。
飲用時，將此方放入茶杯中，悶泡5至10分鐘即可。
對於膽固醇過高、三酸甘油脂過高或高血壓，
可以作為清除血管的「通樂」，
降低許多的血管性疾病，遠離肥胖的隱憂。

引文自聯合報