心臟基金會昨在「台灣血脂日」活動中，

發布國人血脂調查，30到40歲男性有1成罹患高血脂，

50到60歲比率更高，每6人中就有1人。

台大醫院雲林分院副院長黃瑞仁說，

國人高血脂年輕化，集中於30到60歲的外食族；

無症狀的高血脂可能造成中風等併發症，呼籲民眾定期檢測血脂。

黃瑞仁說，台大分析30、40歲年輕心肌梗塞病患發現，

9成有抽菸，6成有高血脂，

「提醒有抽菸、罹患心血管疾病或有家族史者，應每2、3年測一次血脂。」

馬偕醫院營養師趙強指出，

外食族若攝食內容多油多脂，即使體型不胖仍可能有高血脂。

台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅建議高血脂者，

早餐選擇可降血脂的燕麥，並搭配脫脂牛奶。

遠離高血脂注意事項

．廣泛攝取蔬果、五穀根莖等高纖食物，以橄欖油等植物油烹調

．飲食少內臟、蛋、魚卵、蟹黃、肥肉、油炸物、糕餅、含糖飲料

．培養規律運動習慣，避免肥胖

．有抽菸、心血管疾病等高危險群者應每2、3年檢測一次血脂

．以燕麥作為早餐

資料來源：黃瑞仁醫師、趙強營養師、蘇秀悅營養師