身體帶有多少脂肪？身體狀況是否健康？身體脂肪含量佔身體體重比率(簡稱「體脂率」)

體脂率可以提供很多的參考資訊，但是體脂率不容易計算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下來稱重量吧？)，
所以市面上有體脂機利用脂肪不導電的原理，推算人體的脂肪率，
準確度不高但可接受，可以當作體脂率是否上升或下降的參考。

另外還有一種方法，利用脂肪比水輕的原理，將人放到水池中稱重可以準確計算出人體的體脂肪重量及比率，
是目前最有效而且安全的方法，但是需要大費周章，
一般個人不容易量測。

所以，你身體的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪佔你身體體重的百分比。例如你體重為70公斤而且脂肪率10%，表示你身體有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪組成(骨頭、肌肉、器官組織、血液...)。

一定數量脂肪對身體有的很重要功能。

脂肪可以維持體溫，當作緩衝並且隔離器官和組織，

而且是身體主要的能源貯存形式。

根據體脂肪率查看【體脂肪表】的描述，可以得知自己是否胖肥。

體脂率的計算公式很多，
這裡提供YMCA的一個體脂肪計算公式，
可以很方便的計算出個人的體脂肪重量及比率，
準確度也很高。

如果嫌計算麻煩，可以使用Gogoslim網站【體脂率計算機】